以下是一些可以調節免疫力的食品：

1. 堅果和種子

堅果和種子含有豐富的維生素E和B族維生素，可以增強免疫系統，并抵御感染和炎癥。

2. 水果和蔬菜

水果和蔬菜富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑，如維生素C、維生素A、鐵和鋅等，可以增強免疫力，保護身體。

3. 食用菌類

食用菌是一種富含多種營養成分的食物，可以促進免疫細胞的活動和合成，增強身體免疫功能。

4. 魚類

魚類含有蛋白質、維生素D和Omega-3脂肪酸，同時可以抑制炎癥反應，增強身體抵御感染和疾病的能力。

5. 健康油脂

包括橄欖油、亞麻籽油和魚油等健康油脂，富含Omega-3和Omega-6脂肪酸，可以提高免疫力，減少炎癥反應。

6. 發酵食品

生產酸奶、酸菜和蒟蒻等發酵食品可以維護腸道健康，增強身體免疫功能。

7．補充維生素

適當補充維生對我們是有好處，我們都知道缺乏維生素會影響我們身體機能，維生素是我們健康不可缺少的營養成分。

這些食品可以調節免疫力，增強身體的抵抗力。但是，對于嚴重的免疫系統問題和疾病，最好咨詢醫生或專業的營養師尋求專業建議。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。