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• 發布時間：2023-03-30 12:17
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【概要描述】十六歲的孩子已經是青少年，出現挑食問題的可能性較小，但仍然需要采取相應的措施。以下是一些可能有助于解決青少年挑食問題的方法：?1.提供均衡的飲食?青少年需要各類食物的綜合來保持他們的營養平衡和健康成長。提供豐富多彩的食物，包括蔬菜、水果、動物蛋白、健康脂肪、全谷物和奶制品等。?2.不要用零食代替主食?零食可以作為偶爾的獎勵，但不應替代正常的餐食。確保孩子每天都有正常、有規律的三餐，不要餓著或喜歡大量食用零食。?3.鼓勵孩子嘗試新味道?青少年有時可能對新的食物表現出抵制，所以需要鼓勵他們嘗試不同口味的食物，逐漸適應和了解其他口味。?4.創造輕松愉悅的用餐氣氛?創造輕松愉悅的用餐環境和氛圍可以促進孩子的食欲，進行家庭晚餐、聚餐等活動，讓孩子感到這是愉快的事情。?5.學會烹飪餐品?如果孩子的挑食習慣嚴重影響到正常飲食，那么您可以嘗試挑選幫助您孩子烹飪的食譜，通過烹調過程讓他們對健康食品有更多的認識，也可以增加他們的信心和肯定。?6．適當補充營養元素?青少年在成長的過程中需要更多的營養元素，例如：鈣，鐵，鋅，硒，維生素，賴氨酸等等，挑食厭食也會與缺乏營養元素有一定的關系，大部分孩子挑食厭食會與缺鋅有一定的關系，這時候我們家長要經常觀察孩子的飲食情況。?總之，家長應與孩子一起合作，鼓勵他們嘗試不同口味的食物，并創造輕松愉悅的用餐環境和氛圍。如果出現嚴重的挑食行為，家長可以考慮咨詢食品專家、醫生或營養師進行專業的評估和支持。?*本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。